Slapen als een baby

Een baby weet intuïtief dat het verwerken van alle indrukken van de dag makkelijker wordt door te duimen. Het aanraken van de duim harmoniseert namelijk bepaalde lichaamsenergie, waardoor je makkelijker ontspant. De duim speelt dus een rol bij het ontspannen in slaap vallen.

Je kunt het zelf zo proberen: Zorg dat je prettig ligt en houd dan met je ene hand de duim van je andere hand vast. Misschien vind je het prettig om je aandacht te richten op wat je voelt. Een zachte pulsering of een kloppend gevoel? Een tinteling?  

Houd de duim een poosje vast (bijvoorbeeld 5 minuten, of zolang als prettig voelt) en neem dan je pink op dezelfde manier vast. Daarna wissel je van handen.  Het vasthouden van je duim werkt ontspannend en helpt rustiger te worden in je hoofd. Daardoor kun je makkelijker in slaap komen.